"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente."

A meta
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27
Mar 12

Amanhã faz um mês que me voltei a preocupar com a minha alimentação e com o meu bem estar.

E para além de estar sempre a reclamar e a querer ver resultados rápidos a verdade é que me sinto feliz por ter perdido 3.200Kg num mês.

o esforço tem sido grande é verdade, tem me custado muito não comer o que me apetece principalmente ao fim de semana, e há vezes que é mesmo impossível resistir, mas quando não resisto, tento racionar as calorias . Esse é um tema que tenho que explorar mais, as calorias, só consigo contabilizar as que vem nas embalagens,mas se forem coisas  avulso já não vou lá.

Desde que comecei a fazer Wii, comecei a querer contabilizar todas as calorias ingeridas, mas ás vezes ando um bocadinho à nora.

Quando iniciei este blog, foi com o intuito de ganhar motivação para perder peso, tanto que o que escrevia no inicio era tudo o que comia, para ver se ganhava vergonha na cara, hoje leio os posts dessa altura e penso como era possível comer tanta porcaria, não é que não me continue a apetecer, claro que me apetece, eu gosto, mas tudo com peso e medida.

A compra da minha Wii também me ajudou muito, não é que eu não preferisse ir para o ginásio, mas infelizmente por motivos de força maior isso não é possível. Nunca gostei muito de desporto, porque sempre fui gorda e nunca tive agilidade para fazer nada, mas agora até estou a gostar, quase que se está a tornar num ritual, tento fazer 30m de exercício por dia e ao fim de semana como tenho mais tento 60m. Hoje não vou conseguir fazer, porque já vou chegar muito tarde a casa, mas isso já me está a fazer confusão, deveria ter feito de manhã antes de vir para o trabalho.

 

Aqui fica a ementa de ontem:

 

PA - 1/2 baguete integral torrada c/ becel magra, 1 chá, 1 café

 

LM - 1 iogurte de aroma magro c/ uma colher sopa de semente de linhaça

 

AL - salada de alface, tomate, 3 delicias do mar, 1 lata de atum ao natural pequena, 1 café

 

LT1 - 1 gelatina, 3 bolachas água e sal "tuc" (são divinais, não apetece parar de comer, acho que já não compro mais)

 

LT2 - 1 Bola de gelado (isto não estava nos meus planos)

 

JA -  1 medalhão de pescada no forno com uma batata pequena assada, 1 café

 

 

 

O dia de hoje está a ser assim:

 

 

PA - 1 chá, 1 taça pequena de cereais de fibra c/ leite magro, 1 café

 

LM -  não apeteceu

 

AL - 1 sopa só de legumes ( foi a primeira vez que fiz sopa sem batata e recomendo)

 

LT - 1 iogurte magro de aroma c/ uma colher de sopa de sementes de linhaça, 2 bolachas de água e sal "tuc"

 

JA - 1 fatia de lombo passada na frigideira com um fio de azeite, salada de alface, 1 iogurte m/g de pedaços com 121kcal :(

      1 café

 

 

 

 

À um mês que retirei definitivamente o açúcar ao café, continuo a beber muito chazinho e muita água.

 

 

Bem acho que disse tudo, não ficou nada por dizer.

 

Estou feliz comigo.

 

Fiquem Bem.

publicado por carla às 17:16

Parabéns! 3,2kg é óptimo
Beijinhos
blogdaminhadieta a 27 de Março de 2012 às 23:21

Obrigada.
É verdade, muito bom mesmo :)
Beijo.
carla a 28 de Março de 2012 às 12:19

Boa..... nada mau hannn
agora é preciso continuar para que no próximo mês sejam menos outros 3 kg
como diz o velho ditado: grão a grão, enche a galinha o papo e neste casa grama a grama vais recuperando o teu peso ideial
Jokas
dietaecomida a 28 de Março de 2012 às 09:31

Essa é a minha grande luta, sempre fui gordinha, tirando a fase entre os 16/18 anos que cheguei a pesar 56 Kg , mas vou lutar até conseguir, sei que não vai ser fácil, mas não é impossivel.
carla a 28 de Março de 2012 às 12:31

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