Bem eu tenho cá um medo dos fins de semana, mas hoje tenho que ver se me porto muito bem, porque amanhã vou ter um almoço em casa de uns amigos e já sei que me vou perder entre grelhadas mistas, pão caseiro , sobremesas, minies, e bebidas licorosas caseiras...ai...ai...

Bom hoje o meu pequeno almoço foi assim:

PA: 1 copo de chá, 1 iogurte magro de pedaços do minipreço com 51Kcal, 4 colheres de sopa de salada de fruta, 2 colheres de sopa de flocos de trigo integral , 1 café

LM: 1 chá

AL: 1 chá, 1 bife pequeno de atum grelhado, 2 colheres de sopa de puré de batata, brócolos cozidos, 1 café

E cá estou eu novamente para actualizar o resto do meu dia:)

LT1: 1 maçã, 1 iogurte de aroma meio gordo (era dos únicos que a minha mãe tinha lá em casa)

LT2: 1 taça de selada de fruta

JA: 1/2  baguete integral c/ pouca manteiga magra mimosa e 1 fatia de fiambre de peru fumado com 8 Kcal + 1/2 de baguete integral c/ 1 quadrado de queijo a vaca que ri e 2 colheres de sobremesa de doce light de pêssego e 1 copo de chá, estava-me a apetecer uma guloseima, um doce e um salgado, então foi a unica solução que eu arranjei para saciar a minha vontade e que me serviu de jantar.

Mas não parei por aqui ainda comi mais uma tosta integral com mais uma colherzinha de doce, este doce...este doce...

Um bom fim de semana.

Fiquem bem.

O dia de ontem correu bem, não cometi nenhuma loucura, apesar de á noite antes do jantar sozinha em casa estar com uma vontade enorme de me atacar uns bolinhos que por lá andam, mas consegui controlar :)

Então ontem Foi assim:

PA: 1 chá, 1 taça com leite magro, 2 colheres de sopa de flocos de trigo integral, 1 colher de sopa de sementes de linhaça e juntei ainda 1 colher de sopa dos cereais do maridão  Quaker com frutos secos e 1 café.

LM: 3 bolachas Maria

AL: 1 chá, 1 sopa, 1/2 pão de sementes com 1 queijo fresco magro pequeno e 1 café

LT1: 1 taça de salada de fruta

LT2: 2 tostas integrais com doce light de pêssego

JA: 1 sopa. 3 nuggets de frango e queijo ( que são uma delicia mas também umas pequenas bombas calóricas, pela minhas contas cada    nugget deve ter cerca de 50 Kcal e são minúsculos, mas tive que me contentar só com 3)

 (imagem tirada da net)

Continuo a beber muita água e chás ( cerca de 2L por dia) e a fazer exercício na Wii.

Tal como vos tinha dito o jantar de quinta feira tinha que ser a bem dita omelete de camarão, pimento verde, cenoura ralada e faltou a cebola porque só no fim de ter tudo preparado é que verifiquei que não tinha, também não pude fazer uma omelete gigante que me desse para o almoço de sexta feira porque só tinha 3 ovos e teve que ser um para cada um, mas pronto comi a minha omeletezinha que me soube muito bem a acompanhar com uns brócolos cozidos.

Fica aqui a foto do jantar da menina.

Antes de me deitar estava com fome e não consegui resistir a 2 tostas integrais com doce light de pêssego, que de light não deve ter nada, tenho que ver se compro uns doces melhorezinhos.