Pequeno almoço
- 1 taça de cereais
- 1 café
Lanche
- 2 broas
- 1 chá
Almoço
- 1/2 bife de peru na frigideira com cogumelos
- 3 colheres de sopa de arroz branco
- salada de alface
Lanche
- 1 bolo
- 1 chá
Jantar
- 1/2 bife de peru com fiambre queijo e natas no forno
- batatas fritas
- 1 crepe com 1 bola de gelado e molho de chocolate
Seia
- 1 tosta integral com 1 fatia de queijo brie
- 1 iogurte de aroma meio gordo