"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente."

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Mai 12

O dia de hoje não poderia passar sem eu fazer um post sobre estes 3 meses de RA que sinceramente já teve dias melhores, ultimamente tenho tido muitas compulsões alimentares, também não ando a atravessar uma fase muito boa na minha vida e geralmente quando ando stressada, triste, enervada é nos doces e salgados que encontro um género de calmante, é como que receberes  um abraço apertado e uma palavra de conforto e quando viras costas te darem uma paulada na cabeça, é sempre assim que me sinto, depois de comer…comer…quase sem conseguir parar, atordoada e com a sensação que a comida é minha inimiga e tudo isto porque eu tenho uma dificuldade tremenda em me controlar no que diz respeito aos doces/salgados, eu poderia comer sem qualquer tipo de problema se comece com moderação, se não devorasse metade de um pacote de bolachas só de uma vez, se não comece meia caixa de gelado sozinha, se…se…se…

Mas eu sei que vai ser sempre assim, sei que vai haver alturas boas e más, sei que nem sempre vou estar com energia suficiente para dizer “NÃO”.

Sei que esta faze vai passar e agora quero focar-me principalmente no peso que tenho sem deixar que este aumente, até conseguir começar novamente a perder peso.

 

1º mês – perdi 3.200Kg

 

2º mês – perdi 2.600Kg

 

3º mês – perdi 1.800Kg

 

Como podem ver a quantidade de peso perdido está a diminuir de mês, para mês, mas para mim neste momento isso não é relevante, o importante é não voltar a ganhar peso e isso para mim já vai ser uma grande vitoria.

 

Nunca na minha idade adulta vi este peso na balança, apesar de sentir o meu corpo ainda cheio de banhas e de não me gostar de ver dado a minha desproporção de tronco e pernas uma vez que tenho um tronco bastante largo, quando me vejo ao espelho com roupas mais justas só me consigo lembrar do Johnny bravo, não sei se alguém se recorda dessa lendária personagem {#emotions_dlg.smile}

 

Claro que o balanço destes 3 meses para mim é ótimo, perdi até agora 7.600Kg, sem passar fome, sem grandes restrições, adotando apenas uma alimentação mais saudável, fazendo alguma atividade física, comecei pela wii e agora faço as minhas caminhadas casa/trabalho, trabalho/casa , casa/trabalho  e trabalho/casa, o que faz com que ande diariamente cerca de 1 hora  e ainda desço e subo 2 vezes as escada para o 3º andar, onde moro.

 

Ás vezes os pequenos gestos fazem a diferença e nós nem nos apercebemos.

 

Bom por hoje já chega até ao próximo sábado.

 

Fiquem bem.

publicado por carla às 16:14

O importante é aprenderes a sentir-te bem com o teu corpo e depois a mudança para uma alimentação mais saudavel é muito bom, a longo prazo o teu corpo vai agradecer.

Racaidas todas nós temos e desde que sejam só por uns minutos, horas ou dias (1 ou 2) não á problema, o pior é qundo a recaida volta a ser o normal... mas isso eu acho que já não te vai acontecer :-)

Jinhos
dietaecomida a 29 de Maio de 2012 às 14:08

Quero muito acreditar no que me estás a dizer :) e não quero de forma nenhuma que as minhas recaídas se transformem novamente num estilo de vida normal, mas é sempre esse o meu medo...
Beijinho e obrigada.
carla a 29 de Maio de 2012 às 16:27

Olha eu á mais de 1 ano que mudei a minha alimentação para emagrecer e mantenho-a, aliás, nos dias em que abuso até fico mal disposta :-)
dietaecomida a 29 de Maio de 2012 às 16:41

Parabéns, tens tido óptimos resultados.
Continua com força. Mas não acredites que os dias em que ficas maldisposta com as compulsões se mantenham sempre, sei por experiência própria que após algumas vezes voltamos a habituar-nos ao antigo padrão.
Mas claro que isso não te vai acontecer!

Beijinhos
blogdaminhadieta a 29 de Maio de 2012 às 18:23

Obrigada,
Eu quero é acreditar que esta minha mudança para uma alimentação saudável , vai prevalecer e que vou encontrar o meu equilíbrio e parar de sofrer por causa da comida.
Beijinho.
carla a 31 de Maio de 2012 às 10:30

Que sooooooooooorte!
diário da minha dieta a 4 de Junho de 2012 às 19:39

Sorte???? Podemos-lhe chamar muita coisa mas sorte é que não foi de certeza :)
Foi uma questão de empenho e principalmente de reeducação, á alturas em que é preciso mudar algo nas nossas vidas e não adianta fazer dietas e depois parar e voltar ao mesmo e recomeçar tudo de novo, há hábitos que se tem que mudar para sempre, principalmente a qualidade e quantidade daquilo que ingerimos, esse é o ponto principal e depois desse, podemos juntar-lhes mais uns quantos...
Sê bem vinda :)
carla a 5 de Junho de 2012 às 15:29

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