"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente."

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Abr 12

O dia de ontem correu bem, não cometi nenhuma loucura, apesar de á noite antes do jantar sozinha em casa estar com uma vontade enorme de me atacar uns bolinhos que por lá andam, mas consegui controlar :)

 

Então ontem Foi assim:

 

PA: 1 chá, 1 taça com leite magro, 2 colheres de sopa de flocos de trigo integral, 1 colher de sopa de sementes de linhaça e juntei ainda 1 colher de sopa dos cereais do maridão  Quaker com frutos secos e 1 café.

 

LM: 3 bolachas Maria

 

AL: 1 chá, 1 sopa, 1/2 pão de sementes com 1 queijo fresco magro pequeno e 1 café

 

LT1: 1 taça de salada de fruta

 

LT2: 2 tostas integrais com doce light de pêssego

 

JA: 1 sopa. 3 nuggets de frango e queijo ( que são uma delicia mas também umas pequenas bombas calóricas, pela minhas contas cada    nugget deve ter cerca de 50 Kcal e são minúsculos, mas tive que me contentar só com 3)

 

 

 

 (imagem tirada da net)

 

 

Continuo a beber muita água e chás ( cerca de 2L por dia) e a fazer exercício na Wii.

publicado por carla às 10:22
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