"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente."

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19
Fev 13

 Bom dia,

 

É só para avisar que a menina aqui agora encontra-se ali   http://loveliveandfood.blogspot.pt  e  não é porque tenha alguma coisa contra o Sapo, é simplesmente porque maior parte do blogs que sigo estão no Blogger e assim torna-se mais fácil comentá-los e acompanha-los.

 

Obrigada Sapo pelo teu acolhimento e obrigada ás meninas que sempre me iam dando umas palavras de incentivo.

 

Tanokas  tenho te acompanhado ;)

 

Beijinhos e abraços.

 

Fiquem bem. 

 

 

publicado por carla às 09:54
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17
Nov 12


Hoje nem sei por onde começar,

Hoje apetece escrever sem parar,

E não, não tem a ver com a reeducação alimentar

Nem com actividade física, nem com a falta disciplinar

 

Tem a ver com a vida,

Com a revolta que sinto, em relação a este sistema económico que me deixa de cabelos em pé, com a falta de civismo das pessoas, com a falta de tolerância e principalmente de respeito pelo próximo.

 

Cada dia que passa tenho mais medo do rumo que as nossas vidas estão a tomar, cada dia que acordo, acordo mais triste e sem vontade de lutar,

Lutar por uma vida digna de quem trabalha, paga os seus impostos as suas obrigações e está sempre a recuar.

 

Já nem me lembro de sonhar, todos os meus projectos os meus sonhos, ficaram enclausurados num balão sem ar.

 

E a gora resta-me esta vida triste e monótona, entre trabalho e casa e mil e um problemas para resolver.

 

____________________________________________________________________________________________________________________

 

O peso aumentou 200g.

Não há novidades em relação é reeducação alimentar, tem sido difícil, conciliar um frigorifico vazio com uma alimentação saudável, mas tenho feito por isso, não todos os dias, mas maior parte deles.

A actividade física esta semana ficou um pouco aquém do desejado, os dias de chuva vento e frio, obrigaram-me a ter que andar de carro, não tivesse eu que ir por a minha princesa á escola.

 

Fiquem bem.

 

 

publicado por carla às 10:27
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10
Nov 12

É verdade a partir do Sábado passado, fez-se luz e o meu corpinho voltou a implorar por uma alimentação mais saudável e a repugnar doces e afins e que bem que me tenho sentido assim, voltei a fazer as 4 caminhadas diárias, casa - trabalho e vice versa, só a água e que está difícil de beber, acho que vou optar por começar a trazer um termo com chá para o trabalho, porque líquidos quentinhos sabem sempre melhor nesta altura, também continuo a comer mais pão que o normal mas acho que também não é preocupante, porque nos dias em que abuso também é os únicos hidratos que como.

 

E bom hoje tenho que me ficar por aqui, que o dever chama-me.

 

Fiquem bem.

 

 

 

 

publicado por carla às 11:18
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03
Nov 12

Será que é hoje que vou recomeçar ?

Será que é hoje que volto a ganhar vergonha na cara?

Será que é hoje que me mentalizo, que a vida não é só comer doces?

Será que é hoje que tudo volta ao normal?

`

É hoje, tem que ser hoje...porque se não for hoje nunca mais o é...

 

Está-me a pesar muito esta minha regressão, para quem estava quase a atingir os objectivos, para quem estava com um peso que nunca tinha tido na idade adulta, este regredir, está-me a deixar muito em baixo e ao invés de me dar forças para recomeçar os bons hábitos, faz-me cair ainda mais em tentação.

 

Cheguei a pensar que tinha conseguido encontrar o meu equilíbrio com a comida, tão ingénua que fui, afinal de contas foram só uns meses e tudo voltou ao que era, continuo a comer sem ter fome, a empaturrar me de doces, a descuidar de uma alimentação saudável, a não beber água, pela preguiça de ter que ir tantas vezes á casa de banho ou simplesmente por esquecimento, e o exercício físico, esse então já á muito que ficou arrumado a um canto.

 

Estou a engordar como é obvio e a passos largos e o pior é que para além de o ver na balança, sinto-o a roupa já está a ficar apertada.

 

Queria tanto conseguir dizer, que a partir de hoje tudo vai mudar, mas tenho medo de prometer uma coisa que não vou conseguir cumprir, mas vou tentar, estou farta de escrever aqui que não sou de radicalismos que não consigo fazer dietas restritas, não me consigo privar de nada, mas consigo controlar-me e esse tem que ser o meu ponto de partida o controlo na alimentação e  a prática de AF.

 

 

Por isso esta semana vou tentar:

 

- reduzir muito a ingestão de doces

- aumentar muito a ingestão de água (2l / dia)

- ter uma alimentação mais saudável

- voltar a fazer AF ( 30 m x 5)

- comer menos hidratos, ou seja pão ( também abusei nestes ultimos tempos)

 

Espero que assim seja e que para a próxima semana as noticias sejam mais animadoras :)

 

Fiquem bem.

 

 

publicado por carla às 10:46
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13
Out 12

Bom dia,

E assim eu quisesse e tudo seria mais fácil, o problema está em mim e por vezes sou eu que não quero, bastou meia dúzia de dias com uma alimentação saudavelzinha para ver o peso começar a descer, então se eu sei que é assim porque não faço sempre desta maneira, porque não me comporto sempre como nestes últimos dias.

 

Porque sou:  - fraca

                    - gulosa

                    - "doceódependente"

                    - preguiçosa

 

Fraca - porque não consigo controlar as minhas vontades, não consigo dizer que não a mim própria

 

Gulosa - porque como sem ter fome, a minha mãe sempre disse que isso era gulosice

 

" Doceódependente" - porque é tremendamente difícil passar uma dia sem comer um doce

 

Preguiçosa -  porque não tenho vontade de fazer nada que envolva esforço físico.

 

E vou ficar por aqui porque como isto está hoje a lista ia ser infindável.

 

Conclusão: perdi peso, sem esforço porque nem eu sei porquê, esta semana o meu corpo pediu comida saudável, e não lhe apeteceu muitos doces para bem dos meus pecados.

 

Se isso me deixa feliz?

 

Não, porque eu continuo sem me conseguir controlar, continuo sem a certeza de que para a próxima semana a peso não volta a subir e enquanto assim for, sinto-me entre a espada e a parede.

 

 

publicado por carla às 10:47
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06
Out 12

Pois é ... a saga continua...

Ou seja o peso continua a aumentar e só de pensar que pensava eu que já andava mais bem comportadinha até já tinha visto um 54.400Kg na balança esta semana, mas ontem voltei aos meus disparates e transformei-me numa autentica monstra das bolachas e devorei sozinha metade de uma pacote de bolachas com recheio de morango das quais nem sou grande apreciadora, mas a vontade de me empanturrar de porcarias falou mais alto e como se não chegasse devorei enumeras tostas e bolachas de água e sal com doce de tomate, oh e que maravilhoso doce de tomate.

 

Cá na região existe muita agricultura nomeadamente tomate e melão e agora que já terminaram as colheitas as pessoas estão a começar a tirar proveito destas 2 grandes relíquias, e assim tem sido frasquinho de doce de tomate para mim, frasquinho de doce me melão para mim e eu fico rendida a estas iguarias que me fazem salivar, não faço a mínima ideia da quantidade de açúcar que devem ter, mas desde já vos digo devem ter muito, porque lembro-me de a minha mãe fazer, quando eu era miuda  e o açúcar era um ingrediente em ambulância.

 

Rezo para  que mais ninguém me presenteei com essas maravilhas ás quais não consigo resistir e tento pensar como fugir ás tentações que tenho no frigorífico, ainda por cima o marido e a filhota não gostam, já dividi com a mãe, mas ontem deram-lhe também um bocadinho e ela dividiu comigo, porque é sempre feito por pessoas diferentes, o que nos leva a querer provar de todos, mas o provar implica aprovar e se está aprovado, o que faço eu aos frasquinhos que tenho no frigorifico, vou comendo, ou tentado ir comendo, sem comer tudo de uma vez.

 

Ai...ai...ainda tenho esperança que um dia me saiba comportar com a comida.

 

E como dizem que a esperança é a ultima a morrer eu espero... mas não devia....

 

Fiquem bem.

publicado por carla às 12:13
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30
Set 12

Bom dia,

como podem ver continuo a aumentar de peso, e por mais que me custe, continuo sem conseguir meter travões esta subida e tudo isto porque tenho andado doida no que se refere á alimentação e fiz-me esquecer por completo que sem exercício físico não consigo chegar onde quero e o que custa ainda mais é que já estive tão pertinho...

 

No dia 28 de Setembro fez 7 meses que comecei esta luta á 3 meses atrás quando fiz o post sobre o meu 4º mês de RA, lembro-me que ainda havia alguma motivação da minha parte para continuar,mas ela foi-se assim num abrir e fechar de olhos e á 3 meses que ando neste impasse, como tudo o que me apetece ás vezes até como só por comer, porque nem me apetece nada de especial, simplesmente comer, ando preguiçosa e nunca mais fiz exercício físico.

 

Penso que nunca vou ser capaz de ser magra para a vida, porque vou sempre  ter estas crises, que nunca sei quando vão passar, espero desesperadamente pelo click , mas ele parece não chegar, depois penso que mesmo que consiga, há-de haver outras crises e hei-de sempre voltar ao ponto de partida e penso ainda se estarei eu preparada para esta luta para a vida.

 

Não sei...de momento não estou...


E depois vem os sentimentos de culpa de revolta, o olhar-me ao espelho e ver novamente as banhas a saltarem á vista, o peso a subir e pensar que nos finais de Junho estava com 53.100Kg, como pude me deixar chegar aqui novamente...

 

Quero muito acreditar que vou ser capaz, quero muito acreditar que é só uma fase, mas no fundo estou com medo, com muito medo de não conseguir.

 

Aqui ficam os registos destes 7 meses:

 

 Comecei com 63.100Kg a 28/02/2012

 

1º mês - 27/03/2012 - 59.900Kg   (-) 3.200Kg

2º mês - 28/04/2012 - 57.300Kg   (-) 2.600Kg

3ª mês - 28/05/2012 - 55.500Kg   (-) 1.800Kg

4º mês - 28/06/2012 - 53.900Kg   (-) 1.600Kg
5º mês - 28/07/2012 - 55.500Kg  (+) 1.600Kg

6º mês - 25/08/2012 - 53.700Kg   (-) 1.800Kg

7º mês - 28/09/2012 - 55.000Kg  (+) 1.300Kg

 

E aqui está como podem ver neste últimos 3 meses ando tipo yo-yo, tenho que parar, sei que não é bom para mim, principalmente para a minha saúde mas só eu posso dizer basta.

 

Será que serei capaz?

 

Fiquem bem.

 

 

publicado por carla às 11:02
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22
Set 12

E pronto foi isto  a minha semana, comi o que quis e me apeteceu, não fiz exercicio bebi pouca água e o resultados são os que estão á vista.

poderiam ser piores dadas as loucuras que tenho cometido, mas não foram, mas tenho consciência que vão ser se continuar com este comportamento, ou será que não tenho consciência, se calhar não tenho por que se tivesse, não andava a comer como ando nem descuidava do exercício físico que é imprescindível nesta fase, só para ver se tomo vergonha na cara, ontem para além de um jantar muito mau (batatas fritas e hambúrguer grelhado) comi como sobremesa 2 bolas de gelado e passado uma hora comi um chocolate e uma pastelaria fresca e hoje de manhã já comi um croissant com doce de amêndoa.

Acham que isto é normal numa pessoa que quer continuar a perder peso, ou ao menos manter o que já perdeu até aqui, pois eu compreendo que a resposta seja não.

 

Mais uma semana off.

 

Fiquem bem.

publicado por carla às 12:25
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16
Set 12

Queria muito partilhar boas noticias, mas a verdade é que as não há.

Continuo em modos de banho maria, não aqueço nem arrefeço.

Já começo a desesperar, não só no que se refere ao peso mas a mim própria ao meu eu, àquilo que sou ou queria ser, ou fui e deixei de ser ... sei lá...

Não sei mais onde procurar força para ultrapassar este ser sem sentido que me anda a atormentar.

Mas começo mais uma semana com esperança que tudo isto vá passar.

 

No que se refere á alimentação da semana que passou teve alguns altos e baixos,o que já se começa a tornar um hábito a actividade física foi extinta da minha vida neste últimos tempos e assim sendo nada mais poderia esperar a não ser um aumento na balança de + 300g.

 

Fiquem bem.

publicado por carla às 10:00
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08
Set 12

Nem sei bem como começar este post nem por onde começar, a verdade é que tenho andado em modo de relaxe total e quando digo total é mesmo total, a preguiça apoderou-se de mim e deixou-me de rastos estes  2 ultimos meses em que não houve sinal de vida.

Andei por cá só por ver andar os outros e tudo o que fiz neste 2 meses foi por obrigação, e cada dia que passava sentia-me mais mal com toda esta situação, afinal de contas eu não só assim, sou uma pessoa dinamica que não gosta de estar parada, gosto de cumprir os meus afazeres, gosto de ter tudo em ordem, gosto de ter a minha vida programada, é assim que me sinto bem, mas foi o que não aconteceu nestes dois ultimos meses.

 

Desde que escrevi o meu ultimo post, faz hoje precisamente 2 meses que muita coisa mudou deixei de ter cuidado com a minha alimentação, deixei de ter cuidado com o meu corpo, o exercício físico foi quase iinexistente, vir trabalhar era quase uma morte para mim, as tarefas de casa iam sendo adiadas, assim como as coisas que tinha planeado fazer, as minhas leituras, as séries e os filmes que tinha programado ver o meu curso básico de Francês e tantas outras coisas.

 

Sentia-me completamente desmotivada, agora as coisas estão a ir o sitio, devagarinho, cada coisa a seu tempo mas sinto que chego lá, nem dei conta do tempo passar e assim se passaram dois meses.

 

Com isto tudo ainda não consegui perceber como o máximo de peso que atingi foram os 55,500Kg, a única coisa que mantive e nunca descuidei foi as pesagens.

 

A minha alimentação até á poucos dias atrás tem sido péssima, as férias então foi para esquecer, os petiscos, as minies, os gelados, os bolos as comidas muito calóricas enfim...

 

Mas foi uma fase, que já passou afinal de contas não vou deitar a perder tudo o que consegui até aqui.

 

Espero-vos bem, beijinho grande.

publicado por carla às 11:17
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